Az álom értelmezését segítő technikák

Kép forrása: Flickr

...részlet Polcz Alaine Álomnaplójának záró fejezetéből, ahol az álmok felidézésével és kezelésével kapcsolatos módszerekről olvashatunk Márkus Parádi József munkái alapján:

"Írd le az álmodat!
Válassz ki egy kérdést az alábbi listáról!
Írd le a spontán választ!
Válassz újabb és újabb kérdéseket!
Válaszolj ezekre is!
Milyen új témák, új belátások születtek a válaszokból?
Foglald össze, írd le!
Hogyan használhatók ezek a mindennapi életben?
Milyen új kérdéseid születtek? Írd le és tedd el! Később majd vedd elő!

...Hogyan cselekszem én, mint álom-én ebben az álomban?
...Mely szimbólumok fontosak nekem ebben az álomban?
...Milyen érzések jelentek meg ebben az álomban?
...Milyen cselekedetek jelentek meg ebben az álomban?
...Milyen kapcsolatban áll ez az álmom azzal, ami az életemben most, a múltban vagy a jövőben történik, történt?
...Ki, vagy mi az ellenfelem?
...Ki, vagy mi a társam?
...Milyen segítő, gyógyító erő jelenik meg?
...Mit szeretnék elkerülni ebben az álomban?
...Mit kérdez, mit akar tőlem ez az álom?
...Milyen cselekedeteket javasol ez az álom?
...Miért volt szükségem erre az álomra?
...Miért most álmodtam ezt?"

/Polcz Alaine: Álomnapló/

...utóirat: mindezek mellett egészen új meglátásokat hozhat és összefüggéseket körvonalazhat, ha le is rajzolod az álmodat!