Mi mindentől függ az álmokra való emlékezés?

Kép forrása: itt

...külső tényezőktől: nyugodt ébredés után (például hétvégén vagy nyaraláskor) jobban emlékezünk álmainkra, mint amikor az ébresztőóra riaszt, sürgős tennivalók szakadnak ránk vagy stresszes munka vár (az utóbbi esetekben ébredéskor azonnal megrohannak a gondolatok és kiszorítják az álomképek emlékeit)

...az álom jellegétől: ha erős érzelmeket, indulatokat éltünk át és izgalmas volt a cselekmény, könnyebben fel tudjuk idézni az álmot (a rémálmokkal éppen ezért általában nincsenek felidézési problémáink...)

...attól, hogy mennyire érdeklődünk az álmok iránt: ha lefekvéskor "várjuk" az álmot, odafigyelünk az eszünkbe jutó álomfoszlányokra, álomnaplót vezetünk vagy rendszeresen elmeséljük álmainkat, serkenthetjük az álmokra való emlékezést

...személyiségjegyektől: például az érzékenységtől, a nyitottságtól és/vagy a kíváncsiságtól a lelki folyamatok, a fantázia iránt (a józanság és a gyakorlatiasság nehezítheti a dolgunkat), továbbá elhárító mechanizmusaink intenzitásától (mint például az elfojtás)

...az életkörülményektől: válsághelyzetekben, változások idején, konfliktushelyzetekben jobban emlékszünk álmainkra és jobban meg is értjük őket (érzékenyebbé válunk - környezetünk mellett - belső folyamataink felé is)

/Verena Kast: Álmok című könyve alapján/

Személyes adalékok:

...az álmokat nem tudjuk akarattal visszarángatni a tudatunkba reggelente - nekem sokszor segít, ha az emlékezés erőltetése helyett gondolataim elcsendesítésével és türelemmel megteremtem azt a "teret", ahová lassan visszaúsznak maguktól

...ha különös érzéssel, hangulattal ébredek, megpróbálok az érzéseim mentén visszaemlékezni az álom cselekményére

...néha napközben egy személy, tárgy vagy helyzet egy álomfoszlányra emlékeztet - ez a mozzanat szintén "fogantyú" lehet, amivel apránként előhúzható az álom