Michael Daniels: Útjelző szavaink - Önmagunk felfedezése a jungi úton (Osiris, 2002)
"Az ÚSZ mátrix kitöltése
Kiindulásként elegendő annyit tudnia, hogy az ÚSZ szóasszociációs játék. Helyezze magát kényelembe, és gondoskodjék róla, hogy legalább fél órán át ne zavarják. Esetleg húzza ki a telefont. Az az ideális, ha egyedül van, és ne engedje meg, hogy bárki is megnézze, amit ír, megjegyzést tegyen rá, vagy bármilyen más módon zavarja.
Most próbáljon megszabadulni minden gondolattól, ami éppen foglalkoztatja. Csukja be a szemét, és figyeljen a légzésére. ... Ha korábban már használta az ÚSZ módszert, próbálja meg elkerülni, hogy olyan válaszok érkezzenek, amelyekről azt gondolja, hogy jönniük kell. ... Ha úgy érzi, felkészült, vegyen egy kitöltetlen mátrixot [a kép nagy felbontású, nyomtatható], és haladjon a következők szerint:
 |
| ÚSZ mátrix |
1. lépés
Helyezze el a mátrixot vízszintesen, és írjon 8 szót balról jobbra haladva a lap tetején lévő négyzetekbe. Bármilyen szavakat írhat, amik elsőként eszébe jutnak. Próbálja meg nem cenzúrázni a gondolatait, és ne gondolkozzék túl sokat egy-egy szón. Ne írjon mondatot, vagy szavak nyelvtanilag összefüggő sorozatát. Egyszerűen 8 önálló szót írjon.
2. lépés
Írjon másik 8 szót balról jobbra haladva a lap alján látható négyzetekbe. Ne fordítsa fejjel lefelé a lapot. Megint csak az első szavakat írja le, amelyek eszébe jutnak.
3. lépés
... nézze meg, mit írt a saját mátrixában az 1. és a 2. négyzetbe. Keressen egy újabb szót, amely valami módon összekapcsolja az első két helyre írt szavakat. A kapcsolat bármiféle lehet, feltéve, hogy az Ön számára van értelme. Ne zavarja, ha esetleg valaki más számára nem érthető az asszociáció. Ha több ilyen összefüggést kifejező szó is eszébe jut, a legszemélyesebbet válassza ki. Az itt választott szó ne legyen azonos a két alapul szolgáló szó egyikével sem, de olyan szó esetleg lehet, amit a mátrix valamely más négyzetébe már beírt. Ha úgy érzi, hogy a megfelelő kapcsolatot nem fejezi ki egyetlen szó, választhat egy rövid kifejezést is. Most pedig írja be ezt a kapcsolatot kifejező szót/kifejezést a 17. sz. négyzetbe.
4. lépés
Ismételje meg a 3. lépést úgy, hogy a kapcsolatot kifejező szavakat [a számozás sorrendjében és a nyilaknak megfelelően] írja be a megfelelő négyzetekbe (a 3. és a 4. szó közötti kapcsolatot a 18. sz. négyzetbe, stb.). Ne hagyjon ki lépéseket, kövesse pontosan a ... megadott sorrendet: bizonyosodjék meg arról, hogy minden egyes kapcsolatot leírt, mielőtt továbbmegy a következőre. Ha már leírt egy-egy ilyen kapcsolatot kifejező szót, ne változtassa meg.
Kérdések
Immár befejezte az ÚSZ eljárását, és készen áll, hogy értelmezze, amit csinált. [Mielőtt a következő posztban elolvasná az értelmezési lehetőségeket], az alábbi kérdéseket is gondolja végig.
1. Amint a gyakorlatban előrehaladt, érzett-e olyasmit, mintha gondolatainak egyre mélyebb és pszichológiailag egyre jelentéstelibb rétegeit tárná fel?
2. A középső kereten belül elhelyezkedő 11 szót valamiképp jelentősnek érezte-e a maga számára, talán amikor metaforaként vagy szimbólumként értelmezte?
3. Különösen a 3 középponti szóról érzi-e, hogy valami alapvetőt tartalmaz vagy szimbolizál a személyiségével vagy jelen helyzetével kapcsolatban?
Ha igennel tud válaszolni a fenti kérdésekre, az értelmezési folyamatot érdekesnek, viszonylag érthetőnek és remélhetően informatívnak fogja találni. Ha a leírt szavakat triviálisnak vagy jelentés nélkülinek érzi, az sem jelenti szükségképpen, hogy a gyakorlat nem "működött". Talán csak annyit jelent, hogy az értelmezési folyamat bizonyos erőfeszítést fog igényelni, és vizsgálja meg a közvetett vagy szimbolikus asszociációkat."
...csak akkor olvassa tovább, ha már kitöltötte az ÚSZ mátrixot!
"Feltevésünk szerint a lap felső sorába írt első nyolc szó valami előremutató, felsőbbrendű vagy dinamikus dolgot tükröz, illetve szimbolizál a személyiséggel kapcsolatban. Ezzel szemben a lap aljára írt nyolc szó a személy regresszív, alsóbbrendű vagy statikus hajlamát jeleníti meg. Hasonlóképpen, a lap bal oldalára írt nyolc szó (négy fölül és négy alul) a belső, tudattalan vagy szubjektív folyamatokat tükrözi, illetve szimbolizálja, a jobb kéz felőli oldalra írt szavak pedig a külső, tudatos vagy objektív folyamatokat. ...
Az ÚSZ mátrix értelmezése során rendszerint csak a belső keretben lévő tizenegy szót vesszük figyelembe.
... az Óriás és a Törpe képviseli a függőleges: fent kontra lent (progresszió kontra regresszió) poláris ellentétét. A Lélek és a Perszóna képviseli a bal kontra jobb (belső kontra külső) vízszintes poláris ellentétét.
A négy sarok kulcsfogalmai a két fő dimenzió pólusainak különböző kombinációit jelzik. Ennek megfelelően a Vezető a belső előrehaladás elve; az Imágó a külső előrehaladásé; az Árnyék a belső regresszió elvét, a Szellem pedig a külső regresszió elvét jeleníti meg.
Az Állomás és a Küzdelem két pólus közötti, a belső-külső és progresszív-regresszív dimenziók egyensúlyi, illetve feszültségpontjai.
A mátrix végpontjaként a Sors jeleníti meg a pszichén belüli összes erőt, feszültség és ellentét végső feloldását. Közvetlenül azonban az Állomás és a Küzdelem egyesüléséből származik."
Helyezze el a mátrixot vízszintesen, és írjon 8 szót balról jobbra haladva a lap tetején lévő négyzetekbe. Bármilyen szavakat írhat, amik elsőként eszébe jutnak. Próbálja meg nem cenzúrázni a gondolatait, és ne gondolkozzék túl sokat egy-egy szón. Ne írjon mondatot, vagy szavak nyelvtanilag összefüggő sorozatát. Egyszerűen 8 önálló szót írjon.
2. lépés
Írjon másik 8 szót balról jobbra haladva a lap alján látható négyzetekbe. Ne fordítsa fejjel lefelé a lapot. Megint csak az első szavakat írja le, amelyek eszébe jutnak.
3. lépés
... nézze meg, mit írt a saját mátrixában az 1. és a 2. négyzetbe. Keressen egy újabb szót, amely valami módon összekapcsolja az első két helyre írt szavakat. A kapcsolat bármiféle lehet, feltéve, hogy az Ön számára van értelme. Ne zavarja, ha esetleg valaki más számára nem érthető az asszociáció. Ha több ilyen összefüggést kifejező szó is eszébe jut, a legszemélyesebbet válassza ki. Az itt választott szó ne legyen azonos a két alapul szolgáló szó egyikével sem, de olyan szó esetleg lehet, amit a mátrix valamely más négyzetébe már beírt. Ha úgy érzi, hogy a megfelelő kapcsolatot nem fejezi ki egyetlen szó, választhat egy rövid kifejezést is. Most pedig írja be ezt a kapcsolatot kifejező szót/kifejezést a 17. sz. négyzetbe.
4. lépés
Ismételje meg a 3. lépést úgy, hogy a kapcsolatot kifejező szavakat [a számozás sorrendjében és a nyilaknak megfelelően] írja be a megfelelő négyzetekbe (a 3. és a 4. szó közötti kapcsolatot a 18. sz. négyzetbe, stb.). Ne hagyjon ki lépéseket, kövesse pontosan a ... megadott sorrendet: bizonyosodjék meg arról, hogy minden egyes kapcsolatot leírt, mielőtt továbbmegy a következőre. Ha már leírt egy-egy ilyen kapcsolatot kifejező szót, ne változtassa meg.
Kérdések
Immár befejezte az ÚSZ eljárását, és készen áll, hogy értelmezze, amit csinált. [Mielőtt a következő posztban elolvasná az értelmezési lehetőségeket], az alábbi kérdéseket is gondolja végig.
1. Amint a gyakorlatban előrehaladt, érzett-e olyasmit, mintha gondolatainak egyre mélyebb és pszichológiailag egyre jelentéstelibb rétegeit tárná fel?
2. A középső kereten belül elhelyezkedő 11 szót valamiképp jelentősnek érezte-e a maga számára, talán amikor metaforaként vagy szimbólumként értelmezte?
3. Különösen a 3 középponti szóról érzi-e, hogy valami alapvetőt tartalmaz vagy szimbolizál a személyiségével vagy jelen helyzetével kapcsolatban?
Ha igennel tud válaszolni a fenti kérdésekre, az értelmezési folyamatot érdekesnek, viszonylag érthetőnek és remélhetően informatívnak fogja találni. Ha a leírt szavakat triviálisnak vagy jelentés nélkülinek érzi, az sem jelenti szükségképpen, hogy a gyakorlat nem "működött". Talán csak annyit jelent, hogy az értelmezési folyamat bizonyos erőfeszítést fog igényelni, és vizsgálja meg a közvetett vagy szimbolikus asszociációkat."
...csak akkor olvassa tovább, ha már kitöltötte az ÚSZ mátrixot!
"Feltevésünk szerint a lap felső sorába írt első nyolc szó valami előremutató, felsőbbrendű vagy dinamikus dolgot tükröz, illetve szimbolizál a személyiséggel kapcsolatban. Ezzel szemben a lap aljára írt nyolc szó a személy regresszív, alsóbbrendű vagy statikus hajlamát jeleníti meg. Hasonlóképpen, a lap bal oldalára írt nyolc szó (négy fölül és négy alul) a belső, tudattalan vagy szubjektív folyamatokat tükrözi, illetve szimbolizálja, a jobb kéz felőli oldalra írt szavak pedig a külső, tudatos vagy objektív folyamatokat. ...
Az ÚSZ mátrix értelmezése során rendszerint csak a belső keretben lévő tizenegy szót vesszük figyelembe.
... az Óriás és a Törpe képviseli a függőleges: fent kontra lent (progresszió kontra regresszió) poláris ellentétét. A Lélek és a Perszóna képviseli a bal kontra jobb (belső kontra külső) vízszintes poláris ellentétét.
A négy sarok kulcsfogalmai a két fő dimenzió pólusainak különböző kombinációit jelzik. Ennek megfelelően a Vezető a belső előrehaladás elve; az Imágó a külső előrehaladásé; az Árnyék a belső regresszió elvét, a Szellem pedig a külső regresszió elvét jeleníti meg.
Az Állomás és a Küzdelem két pólus közötti, a belső-külső és progresszív-regresszív dimenziók egyensúlyi, illetve feszültségpontjai.
A mátrix végpontjaként a Sors jeleníti meg a pszichén belüli összes erőt, feszültség és ellentét végső feloldását. Közvetlenül azonban az Állomás és a Küzdelem egyesüléséből származik."
Rövid összefoglaló a kulcsfogalmakhoz:
Óriás: ösztönző erők, uralkodó motiváció, erőforrás; kreatív impulzusok, személyes értékek; szükséges mozgás és fejlődés, jövőbeli lehetőség
Törpe: tehetetlenséget okozó hajlamok, a gyengeség forrásai; olyan tulajdonságok, amelyek a személyt visszatartják; gyerekkor, éretlen impulzusok
Lélek: belső alapszemélyiség, privát vagy szubjektív én; a tudattalannal szembeni attitűd; azok a tulajdonságok, amelyek vonzanak bennünket az ellenkező nemben (anima/animus)
Perszóna: külső alapszemélyiség, nyilvános vagy objektív én; maszk vagy színjáték, szociális szerepek; tudatos attitűdök és irányulások
Vezető: magasabb intuíciók, a belső tanító érzése; az inspiráció, illetve élvezet fő forrása; lelkiismeret, morális elvek; azok a belső értékek, amelyeket tökéletesen fel kell ismerni, illetve ki kell fejleszteni; a tudattalan törekvés iránya, a Jung-féle mana személyiség (Bölcs Öreg/Nagy Anya)
Imágó: én-ideálok, tudatos értékek, célok és vágyak; elképzelt jövőbeli helyzet vagy a jelenlegi tendenciák látszólag elkerülhetetlen következménye; fizikai, anyagi vagy szociális szükséglet
Árnyék: elfojtott anyag, a személy természetének sötét és rejtett oldala; azok a nem kedvelt jellemzők, amelyeket a személy nem akar felismerni az énben és hajlamos másra vetíteni; olyan értékek, funkciók vagy attitűdök, amelyeket a személy tudatosan nem különböztet meg, illetve nem fejleszt; komplexusok
Szellem: problémák és szorongások; olyan területek, ahol a kifejeződés nehéz; elutasított értékek; olyan jellemzők, amelyeket a személy tudatosan felismer a selfben vagy a helyzetben, de ezek nem tetszenek neki; olyan terület, ahol segítségre van szükség, vagy segítséget keresünk
Állomás: alapvető én-érzés, jelenlegi státusz vagy lényegi személyes helyzet; a személy alapvető értékes tulajdonsága; fő érzelmi tónus, személyes stílus; Jung-féle ego
Küzdelem: személyes feladat, keresés vagy kaland; a konfliktusok mezeje, erkölcsi dilemma; belső nyugtalanság, spirituális krízis; fő ügy vagy fő elfoglaltság; előrevezető út
Sors: megvalósított önmagunk; a küzdelem vagy a keresés kivetített kimenetele; végső cél vagy érték; személyes átalakulás; Jung-féle Self/Selbst
Óriás: ösztönző erők, uralkodó motiváció, erőforrás; kreatív impulzusok, személyes értékek; szükséges mozgás és fejlődés, jövőbeli lehetőség
Törpe: tehetetlenséget okozó hajlamok, a gyengeség forrásai; olyan tulajdonságok, amelyek a személyt visszatartják; gyerekkor, éretlen impulzusok
Lélek: belső alapszemélyiség, privát vagy szubjektív én; a tudattalannal szembeni attitűd; azok a tulajdonságok, amelyek vonzanak bennünket az ellenkező nemben (anima/animus)
Perszóna: külső alapszemélyiség, nyilvános vagy objektív én; maszk vagy színjáték, szociális szerepek; tudatos attitűdök és irányulások
Vezető: magasabb intuíciók, a belső tanító érzése; az inspiráció, illetve élvezet fő forrása; lelkiismeret, morális elvek; azok a belső értékek, amelyeket tökéletesen fel kell ismerni, illetve ki kell fejleszteni; a tudattalan törekvés iránya, a Jung-féle mana személyiség (Bölcs Öreg/Nagy Anya)
Imágó: én-ideálok, tudatos értékek, célok és vágyak; elképzelt jövőbeli helyzet vagy a jelenlegi tendenciák látszólag elkerülhetetlen következménye; fizikai, anyagi vagy szociális szükséglet
Árnyék: elfojtott anyag, a személy természetének sötét és rejtett oldala; azok a nem kedvelt jellemzők, amelyeket a személy nem akar felismerni az énben és hajlamos másra vetíteni; olyan értékek, funkciók vagy attitűdök, amelyeket a személy tudatosan nem különböztet meg, illetve nem fejleszt; komplexusok
Szellem: problémák és szorongások; olyan területek, ahol a kifejeződés nehéz; elutasított értékek; olyan jellemzők, amelyeket a személy tudatosan felismer a selfben vagy a helyzetben, de ezek nem tetszenek neki; olyan terület, ahol segítségre van szükség, vagy segítséget keresünk
Állomás: alapvető én-érzés, jelenlegi státusz vagy lényegi személyes helyzet; a személy alapvető értékes tulajdonsága; fő érzelmi tónus, személyes stílus; Jung-féle ego
Küzdelem: személyes feladat, keresés vagy kaland; a konfliktusok mezeje, erkölcsi dilemma; belső nyugtalanság, spirituális krízis; fő ügy vagy fő elfoglaltság; előrevezető út
Sors: megvalósított önmagunk; a küzdelem vagy a keresés kivetített kimenetele; végső cél vagy érték; személyes átalakulás; Jung-féle Self/Selbst
