Hat tévhit az alvásról

Kép forrása: DrInfo

"A szakértők szerint az alvászavar körülbelül minden negyedik magyart érinti. Ha tehát valakinek minden csukott szemmel töltött perc számít, érdemes tisztában lennie, mi segíti, és mi hátráltatja a jó alvást."

"A hat leggyakoribb tévhit:

1. jó a TV mellett elaludni
2. egy pohár bor lefekvés előtt elősegíti a pihentető alvást
3. az esti edzés ébren tart éjszaka
4. egy csésze gyógyteától hamarabb elalszunk
5. hétvégén be lehet pótolni az elmaradt alvást
6. egy bögre meleg tej segít elaludni"

...további részletek a DrInfo oldalon