 |
| Kép forrása: itt |
...a 'klasszikus' helyzetben elalszunk, álmodunk valamit - amit álmunkban valóságosnak hiszünk -, majd felébredve konstatáljuk, hogy aludtunk és 'csak' álmodtunk
...összegyűjtöttem néhány olyan - egymással gyakran összefüggő - esetet, amikor azonban ez a forgatókönyv másként alakul...
1. Álom az álomban
...megtörténhet velünk, hogy álmodunk valamit, majd még az álom állapotában ráébredünk, hogy mindez álom volt
...ez a ráébredés többször is megismétlődhet, így az 'eredeti' álom szintjéről elindulva két-három vagy még több 'rétegen' át közeledhetünk a valóságos felébredés felé és utólag végigtekinthetjük korábbi álombeli ébredéseinket
...előfordulhat, hogy még álmunkban értelmezzük az eredeti álmot és kibontakozik egyfajta jelentés, amelyre azután éber állapotban reflektálhatunk (meglepően világos felismerésekhez juthatunk így, ám azt csak ébren tudjuk megítélni, hogy tudattalanunk éppen segítséget nyújt az új meglátásokkal vagy ellenkezőleg, egyfajta torz tükröt mutat arról, ahogyan a félreértelmezzük saját érzéseinket, vágyainkat)
...ezekben az esetekben az eredeti álom valószínűleg a tudattalan mélyéből származik és nagyon távol esik tudatos attitűdjeinktől, így aztán töbsszörösen 'be van csomagolva'
...az a reakció, amelyet álmunkban adunk a korábbi álomra, tükre lehet éber viselkedésünknek vagy mintát nyújthat ahhoz, hogy valójában mit is érzünk a témával kapcsolatban (talán éppen szöges ellentétét annak, amit gondolunk, hogy érzünk...)
...az alábbi linken egy érdekes példát találtam, ami talán jobban megvilágítja ezt a jelenséget: egy nő álmában észreveszi, hogy egy idegen nő éppen megszökik a házukból, miközben ők a férjével alszanak. Torka szakadtából kiabálni kezd (nem fél, inkább dühös: irigyli az idegent és azt szeretné, ha lebukna). Majd hirtelen 'felébred' és ugyanott találja magát a férje mellett - valójában azonban még mindig álmodik. Ijedten nézi, hogy felébresztette-e a férjét a kiabálással és - némi csalódottsággal árnyalt - megkönnyebbüléssel nyugtázza, hogy valójában nem hangoskodott, és nem zavart senkit. Végül valóban felébred.
...a példabeli nő csendes, zárkózott személyiségként megdöbbenve ismerte fel az álom kapcsán, hogy valahol nagyon mélyen egy része menekülni szeretne otthonról, viszont emiatt dühös magára - mindeközben szüksége lenne a férje és a körülötte élők figyelmére (ezért a segélykiáltások)
...a következő szinten azonban megjelent a jelenlegi viselkedésének tükre: problémái ellenére fő gondja mégis az, hogy ne zavarjon másokat, miközben csalódottságot érez, amiért nem figyelnek fel rá
Forrás: Dreamhawk
...összefoglalva, a legfontosabb tanulság az 'álom az álomban' élményekkel kapcsolatban talán az, hogy rejtett tudattalan tartalmaink mellett (mit érzek mélyen legbelül?), képesek megmutatni viszonyulásunkat is önmagunkhoz, amelyről nem veszünk tudomást (hogyan bánok az érzéseimmel, vágyaimmal?)
2. Azt álmodom, hogy alszom/álmodom
...egészen más üzenete lehet azoknak az álmoknak, melyekben látjuk önmagunkat aludni vagy álmodni/álmodozni, miközben körülöttünk fontos történések zajlanak
...az effajta éjszakai élmények talán a nappali valósághoz való jelenlegi viszonyukat igyekeznek megvilágítani: lehet, hogy egyszerűen csak figyelmetlenek vagyunk, de az is lehet, hogy elképzelünk dolgokat (melyekről azt hisszük, hogy valósak), miközben valami egészen más zajlik körülöttünk
...az első és a második pontban vázolt jelenségek természetesen nem különülnek el élesen és közös jellemzőjük is van: mindkét helyzetben illeszkedési probléma merülhetett fel a külső és a belső valóság között
...a különbség talán az, hogy míg az első esetben elhanyagolt belső tartalmaink igényelnek fokozott törődést, az utóbbi helyzetben az álom talán inkább a külvilág felé igyekszik fordítani figyelmünket
...itt is, mint mindig, az álmodó pszichés alkatától és aktuális állapotától függően érthetjük meg, hogy az álom milyen irányban korrigál (pontosabban kompenzál) éppen
3. 'Mintha-ébredés'
...avagy más néven hamis felébredés, amely tulajdonképpen egy álom, amelyben azt hisszük, hogy felébredtünk, és akár fel is keltünk az ágyunkból
...gyakori példa a felébredés illúziójára, amikor azt álmodjuk, hogy elkésünk
...ez az álom azért csalóka, mert sokszor kísértetiesen emlékeztet a valódi felébredéshez, amikor például iskolába vagy munkába készülődünk reggel vagy otthoni teendőinkhez fogunk, stb.
...a pánik, amit ebben a helyzetben átélünk - és a megkönnyebbülés, amikor végül időben felébredünk -, felhívhatja figyelmünket a megfeleléssel kapcsolatos szorongásunkra és a teljesítményhelyzetekben jelenleg átélt fokozott stresszre
...más esetekben az álombeli felébredésből a szokatlanság légköre áradhat, kisebb-nagyobb furcsaságok tűnhetnek fel, esetleg dramatikusabb a cselekmény vagy a szereplők jelleme, mint a valóságban - így fokozatosan felerősödhet bennünk az az érzés, hogy valami nem stimmel (végül elvezethet a tényleges felébredéshez a felismerés, hogy ez csak álom lehet)
...az idegenszerűség és a meghökkentő eltérések segíthetnek új szemmel tekinteni a bennünket körülvevő megszokott és 'készpénznek vett' dolgokra, személyekre - mindez társulhat a lehetséges változások miatti aggodalmakkal vagy akár a 'végre úgy van minden, ahogy szeretném' érzésével
...a mintha-ébredések a valósággal való kapcsolatunk elbizonytalanodásáról árulkodhatnak - mintha alternatívákat kínálnának egy másfajta valóságra, hogy kipróbálva ezt az új létet, átértékelhessük jelenlegi élethelyzetünket
4. Tudatos álmodás
...előfordulhat, hogy az álom egy pontján világossá válik számunkra, hogy éppen álmodunk - ezáltal képessé válhatunk a cselekmény befolyásolására vagy például rémálmok esetén csökkenhet szorongásunk
...az álom 'felismerése' megtörténhet spontán módon, valamint elsajátíthatunk különböző ún. 'lucid dreaming' technikákat is, amelyekkel szándékosan megtartható az éber tudatosság az álmodás során
...az álombeli tudatosság spontán felbukkanása és szándékos előidézése egyaránt a sorsunk felett gyakorolt kontroll érzésével, illetve az irányítás igényével függhet össze
...a tiszta pillanatok az álomban fontos üzenetet közvetíthetnek: átlátom, hogy mi történik velem, sőt hatással vagyok az eseményekre, ezáltal nem érzem magam tehetetlen szemlélőnek vagy elszenvedőnek
...a spontán módon történő 'öntudatra ébredés' az álomban kapcsolódhat egy hasonló nappali élményhez, amelyet mostanában éltünk át - vagy éppen ellenkezőleg: talán annyira elveszettnek érezzük magunkat egy kaotikus vagy fenyegető helyzetben, hogy tudattalanunk kénytelen emlékeztetni bennünket cselekvőképes jelenlétünkre a dolgok alakulásában
...ehhez kapcsolódóan a tudatos álmodást tanulók gyakran arra használják az álombeli helyzeteket, hogy szimuláljanak valóságos problémákat, majd kipróbálják/gyakorolják a szembenézést a nehezen elviselhető szituációval
...az álomban átélt tiszta tudat élménye mintát nyújthat a magunkra eszméléshez nappali életünkben, ezáltal növelheti önbizalmunkat és bővítheti megküzdési repertoárunkat
Néhány forrás:
Dreamhawk
Dormeo
Wikipedia - False awakening
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése